მაისი 20264 წთ საკითხავი
ნათელი ღიმილი უფრო მეტად იქმნება სააბაზანოში, ვიდრე სტომატოლოგის სავარძელში. კარგი ამბავი ის არის, რომ ჩვევები, რომლებიც კბილებს ნათლად ინარჩუნებს, იგივეა, რაც მათ ჯანმრთელად ინახავს. აქ არის ხუთი, რომელსაც ჩვენი ჰიგიენისტები ყველაზე ხშირად გირჩევენ.
1. იხეხეთ კბილები ორი სრული წუთი, დღეში ორჯერ ადამიანების უმეტესობა კბილებს 50 წამზე ნაკლები ხეხავს. გამოიყენეთ რბილი ჯაგრისი ან ელექტრო ჯაგრისი, დაიჭირეთ ღრძილის ხაზთან 45 გრადუსით და იმოძრავეთ ნაზი წრიული მოძრაობებით, ძლიერი ზეწოლის გარეშე. აგრესიული ხეხვა ცვეთს მინანქარს და აშიშვლებს ქვედა, მუქ შრეს — რის გამოც კბილი უფრო ყვითლად გამოიყურება.
2. გაიწმინდეთ კბილებს შორის ყოველდღე ჯაგრისი თითოეული კბილის ზედაპირის მხოლოდ დაახლოებით 60%-ს წვდება. ფლოსი ან ინტერდენტალური ჯაგრისი აშორებს ნადებსა და საკვების ნარჩენებს ვიწრო ადგილებიდან, სადაც ჯაგრისი ვერ აღწევს. დღეში ერთხელ, ძილის წინ, საკმარისია.
3. გამოივლეთ პირი ყავის, ჩაისა და წითელი ღვინის შემდეგ საყვარელ სასმელებზე უარის თქმა საჭირო არ არის. უბრალოდ გამოივლეთ პირი წყლით მუქი სასმელების შემდეგ და დაახლოებით 30 წუთი დაელოდეთ ხეხვამდე — მჟავა დროებით არბილებს მინანქარს და ძალიან ადრე ხეხვა მეტ ზიანს აყენებს.
4. „გამათეთრებელი“ პასტა გათეთრება არ არის გამათეთრებელი პასტების უმეტესობა მხოლოდ ზედაპირულ ლაქებს აშორებს მსუბუქი აბრაზივებით; ისინი ვერ ცვლიან კბილის რეალურ ფერს. ნამდვილი, ხანგრძლივი შედეგისთვის კაბინეტური ან საშინაო, ექიმის მეთვალყურეობით ჩატარებული გათეთრება გაცილებით უსაფრთხო და ეფექტურია.
5. არ გამოტოვოთ პროფესიული წმენდა ჰიგიენური ვიზიტი ყოველ ექვს თვეში აშორებს გამყარებულ კბილქვას, რომელსაც საშინაო მოვლა ვერ ერევა, და საშუალებას გვაძლევს ადრევე აღმოვაჩინოთ მცირე პრობლემები. ეს არის ერთადერთი ყველაზე ეფექტური ნაბიჯი თქვენი ღიმილის როგორც სილამაზისთვის, ისე ჯანმრთელობისთვის.
გსურთ ინდივიდუალური გეგმა? დაჯავშნეთ ჰიგიენური ვიზიტი და ერთად შევადგენთ თქვენს დღეს მორგებულ რუტინას.